目錄
滑雪新手入門教學_單板Snowboard
單板SB雪鞋怎麼穿？如何調整鬆緊
ep09-BOA雪鞋
ep04-拉繩雪鞋
內靴固定：
首先將腳穿進內靴，利用綁帶系統確實固定腳掌和小腿。內靴的綁繩設計能讓你穩定固定腳部，不易滑動，確保內靴貼合腳型。
外靴固定：
依序使用外靴的兩條拉繩進行調整。上方的拉繩專注於固定小腿，下方的拉繩則用於調整腳掌的鬆緊，確保外靴穩固貼合，給予最佳的支撐力。
鬆緊度調整技巧
內外靴的綁帶系統讓你可以依據舒適度來調整鬆緊，滑雪新手建議調整至「緊貼但不過度壓迫」的狀態。小腿部位稍微緊一些，確保支撐力，而腳掌則保持自然貼合，這樣才能提供穩定的滑行感。
租借SB單板雪鞋正確尺寸與試穿技巧 單板滑雪新手必看！
ep05｜如何正確SB雪鞋試穿
第一次租借單板雪鞋，你知道如何挑選合適的尺寸嗎？許多新手會犯的錯誤就是選擇鬆鬆的雪鞋，像穿休閒鞋一樣舒服，但實際上這是錯的！
雪鞋與腳型的匹配原則
滑雪鞋需要精準量測你的腳長，選擇與之匹配的尺寸。剛穿入的雪鞋會感覺略緊，這是正常的，因為只有緊貼的雪鞋才能提供支撐力，避免滑雪時腳部晃動。
如何正確試穿單板雪鞋？
試穿時的感覺：第一次穿雪鞋時會比較緊，需要稍加用力將腳放入鞋內。這是正常現象，請不要因此放棄或選擇較大的鞋子。
調整鬆緊度：
穿好雪鞋後，使用綁帶系統分別調整小腿和腳掌部位的鬆緊，確保每個部位都貼合而不壓迫。
如何檢查雪鞋是否合適？
踮腳尖測試：
穿好後踮起腳尖，觀察腳跟是否穩定貼合內靴。如果腳跟明顯抬離內靴，表示尺寸過大，需要更換。
重心測試：
將重心前壓至鞋頭，確保腳趾和鞋內空間沒有過多滑動。如果前腳掌和鞋頭之間有很大空隙，表示鞋子過大。
整體穩定性：
腳掌和小腿應該感到被均勻支撐，而非有明顯的晃動或壓迫感。
避免新手常見錯誤
選擇像休閒鞋般鬆鬆的鞋子，這樣的鞋子會導致滑雪時腳部不穩，增加受傷風險。正確的雪鞋是「緊貼但舒適」，這是新手需要習慣的一部分。
如何脫下SB單板雪鞋，正確脫雪鞋與內靴拆卸技巧
成功穿上單板雪鞋後，如何正確脫下來也是滑雪新手必學的一環！正確的脫鞋與保養不僅能讓雪鞋壽命更長，也能確保滑雪時的安全與舒適。
ep10｜如何脫下BOA雪鞋
ep06｜如何脫下拉繩雪鞋
如何脫下SB雪靴 鬆開外靴固定：
依序解開外靴的綁繩，再鬆開中間綁繩，接著將外靴鞋舌拉開，為鬆開內靴做好準備。
鬆開內靴綁繩：按壓內靴綁繩固定部件兩側，確保綁繩鬆開。然後拉內靴中央提把，完全鬆開內靴。
脫下雪鞋：抓住雪鞋，向前順勢拉開即可輕鬆將雪鞋脫下。
內靴的拆卸與烘乾技巧 內靴拆卸步驟：
長天數滑行後，需將內靴取出烘乾。鬆開內靴所有綁繩後，一手抓內靴，一手抓外靴，向前施力，順勢將內靴取出。
內靴保養：將內靴單獨放置於暖氣附近或使用專業烘乾機烘乾，確保內部乾燥，避免濕氣損壞內靴材質，影響舒適度。
小技巧：保持雪鞋壽命的關鍵 在脫鞋與拆卸內靴後，務必將綁繩和卡扣復位，避免因卡扣長時間鬆散導致外靴變形。
如何辨別左腳在前還是右腳？正確穿上SB雪板
ep08
單板滑雪的新手必看！第一次租借單板(SB)雪板後，如何知道自己是左腳在前(Regular)還是右腳在前(Goofy)?雪板要怎麼穿？
如何辨別站姿：左腳在前還是右腳在前？
請朋友輕推你的背，觀察哪隻腳自然向前踏步。左腳向前即是Regular，右腳向前即是Goofy。
穿上單板雪板的步驟
選擇平坦的地面，避免雪板滑動，先將前腳（Regular的左腳或Goofy的右腳）穿入雪板固定器，調整好綁帶或卡扣，確保鞋子緊貼雪板。
選對站姿和穿對雪板是滑雪初學者的基礎，正確的操作能讓你的學習過程更順利，滑行更安全！若在滑雪場遇到困難，隨時向教練尋求幫助。
